Gérer son stress en situation professionnelle - MISSP-

Formation créée le 22/09/2022. Dernière mise à jour le 04/06/2024.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (44 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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Gérer son stress en situation professionnelle - MISSP-


A l'issue de la formation, le stagiaire sera en mesure de repérer et analyser les mécanismes physiologiques de son stress. Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien. Mettre en place ses propres stratégies pour surmonter une situation de stress dans le cadre de son activité professionnelle. A l'issue de la formation, vous saurez situer la notion de stress dans votre activité professionnelle et gérer au quotidien les influences négatives.

Objectifs de la formation

  • Appréhender les mécanismes du stress
  • Identifier les agents stresseurs afin de favoriser leur contrôle
  • Mettre en pratique différentes techniques de relaxation au quotidien
  • Prendre confiance en soi

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • SPE
  • GARDE D'ENFANTS
  • ASSISTANT MATERNEL
Prérequis
  • AUCUN

Contenu de la formation

SAVOIRS
  • Définition du stress , type de stress et les mécanismes associés Les différents états du stress, ses causes, ses conséquences. Les facteurs et modérateurs de stress
  • La respiration
  • La relaxation dynamique
  • La cohérence cardiaque
  • Le lâcher prise
  • La confiance en soi
  • Applications au quotidien
  • La sophrologie avec les enfants
SAVOIRS FAIRE
  • Mettre en pratique des techniques de relaxation utilisables au quotidien
  • Intégrer dans son quotidien professionnel les rituels de relaxation
  • Connaître ses besoins pour mieux anticiper les situations de stress
  • Analyser les sources de son stress et leurs impacts en situation professionnelle
  • Repérer les situations professionnelles de stress à fort impact émotionnel

Équipe pédagogique

Mickael Legendre (responsable pédagogique et handicap) et Sandrine Legendre (formatrice, responsable administrative et commerciale)

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,4/10 (44 avis)

Capacité d'accueil

Entre 6 et 12 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Accessibilité PMR partielle ou totale, adaptation pédagogique individuelle possible, une fiche accès/accessibilité sera jointe